06 Février 2015
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Loisirs

Stage Mind & Body chez Spot Coaching

Un Week end pour prendre soin de vous au SPOT : à travers le Yoga, la Sophrologie et le Pilates, venez découvrir les bienfaits corporels et mentals de ces trois disciplines !.

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Un Week end pour prendre soin de vous au SPOT : à travers le Yoga, la Sophrologie et le Pilates, venez découvrir les bienfaits corporels et mentals de ces trois disciplines !.


Détente, relaxation et souplesse seront les mots clés de ce week end Stage Mind & Body chez Spot Coaching !. :-)



 

Spot Coaching - Training et Fitness - Lacanau-Océan

Retrouvez ci-dessous le détail du week-end Mind and Body des 06 et 07 février 2015 chez spot coaching :


Voici le programme du week-end du 6 – 7 février 2015 :


07/02/15
10h30-12h30 Yoga / Caroline Béliard
14h-15h30 Sophrologie / Hervé Broca (respiration / concentration / centrage)
16h-17h30 Chakra Vinyasa Yoga / Caroline Béliard

08/02/15
10h-11h15 Sophro Dynamique / Hervé Broca
11h30-13h Pilates Girotonic / Tica Montane

 

week end mind and body spot coaching
Week-end Mind and Body Spot Coaching 2015

 

Ci-dessous le détail des Cours de Sophrologie avec Hervé Broca

Hervé est installé en tant que sophro-analyste sur Lacanau depuis 2012.
Il accompagne ses patients en sophro-relaxation ou en sophro-analyse.

Hervé vous accompagnera dans votre activité physique par des exercices de «respiration » simples et faciles, qui développeront vos facultés de « concentration » et vous apporteront le « centrage » nécessaire dans vos entraînements ou compétitions.

 

- Le samedi 6 février 2015 de 14h00 à 15h30

« Les 3 Respirations : Yogique, Abdominale, Cohérence cardiaque »
« Ecoute corporelle: techniques de contraction/décontraction »
« Concentration par l'écoute corporelle et la maîtrise posturale »
« Ancrage créatif dans votre activité sportive »
« Techniques de Centrage minute »

 

- Le dimanche 7 février 2015 de 9h45 à 11h00
« Sophro-Méditation Dynamique : Les 4 directions »*

*Venir à jeun de nourriture solide ( boissons autorisées café, thé, tisane, jus de fruits) et en tenue ample.

 

 

Présentation du Training Performance chez Spot Coaching en 2014 :

SPOT COACHING à Lacanau fête bientôt sa 5ème année d’existence et si vous les connaissez déjà dans le secteur du sport grand public (Fitness, Pilates, Yoga, Bike), nous vous proposons aujourd’hui de découvrir leurs entrainements spécialement conçus pour les performances.

 


SPOT Coaching - Fitness, Pilates, Zumba, Yoga, Bike & Training à Lacanau

 

Aziz, coach chez Spot Coaching et préparateur physique diplomé, nous présente ses nouvelles activités : la préparation physique personnalisée et le cross training.

 

aziz bouchga spot coaching

Aziz Bouchga - Coach chez Spot Coaching

 

Nous développons depuis plusieurs mois maintenant deux types d’entrainements orientés pour la performance sportive :

- Le cross training, qui se travaille en groupe. On va bosser sur le développement de la puissance, de la force musculaire, l’explosivité, la résistance à l’effort, en mettant l’accent sur le travail d’une chaine musculaire complète.

- La prépa physique, avec une approche personnalisée, on établit des objectifs dans un domaine particulier, on s’occupe des entrainements et on assure le suivi des performances dans la durée.

 

Cross Training chez Spot Coaching
Cross Training chez Spot Coaching

 

Nous recevons des surfeurs de tout niveau, par exemple nous avons des amateurs souhaitant associer au surf une activité physique pour améliorer leur plaisir et leurs compétences.

Nous travaillons aussi avec des surfeurs professionnels, qui souhaitent préparer leur saison sportive, ou encore améliorer leurs performances en compétition.

Pour les pros, impliqués dans une carrière de haut niveau, je travaille en collaboration avec Yann Martin (Site: http://yannmartin.fr/). Nous les faisons bénéficier de notre approche commune de la préparation physique, l’objectif étant de bonifier leur surf et d’amener leurs performances au niveau maximum.


Avec Yann, nous partageons et combinons nos expériences, nos compétences. Nous sommes très impliqués dans le monde de l’entrainement : nous travaillons quotidiennement auprès des membres et futurs membres des équipes nationales.

Actuellement, nous accueillons Tom & Nelson Cloarec, Johanne Defay, Charly Quivront et d’autres...
Sur le plan local, nous avons la présence de surfeuses et surfeurs comme Juliette Brice et Téva Bouchgua.


Ils ont gravi les podiums et apportent des titres sur le plan régionall et national!
Ils rejoindront bientôt leurs idoles nationales et pourquoi pas, internationales.

 

spot coaching spot coaching
Au Spot Coaching, toutes les ambiances sont disponibles !!

 

J’invite tous les sportifs qui veulent améliorer leurs perfs à faire un cours d’essai gratuit avec moi : s’arracher ensemble, ça permet à tout le monde de repousser ses limites!.

 

Pour plus de renseignements :

SPOT COACHING

 


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Jeff
Lacanau Surf Info - Loisirs